今日も通常通り5時に起床 昨日、病院に行ったし明日も行くので今日はフリー なので疲れたらすぐ帰れるように前から気になっていたご近所周回コースを実際に走ってみた １周 距離5.7km 獲得標高76m 最大勾配7.2% 平均勾配0.0%(下ってるのが長いんだろうww) 上…

休みに入ってもいつも通り5時に起きる 11時から面会なのでそれまで時間はあったけどなんとなくやる気が出ないので適当に掃除とかして時間をつぶして10:50に家を出発 通勤用自転車で病院へ 20分もしないで到着 ちょっとしたら子供も来た ちょうど沐浴の仕方な…

本当は今日から連休スタートだったけど昨日休んでしまったので仕事が溜まっているだろうし時間も掛かるモノなので今日も早めに出勤 昨日は5:30から19:00まで病院に滞在してたけど、今日は5:40から17:00まで会社に滞在6:00から8:00の間は勤務に入ってないサー…

5:30に起きたけどダラダラとして何となく行き先決めたので準備はじめて8:15に家をでて9:30に実家に到着 すぐに着替えて9:50に出発 定番コースの丹沢湖入口までのｻｲｸﾘﾝｸﾞ 今後のためにＬａｐを取りながら走る 身体を慣らしながら走っていたのでただ走っている…

この1週間はﾛｰﾗｰ乗って風呂入ると眠くてブログ書かないですぐ寝ていた 月曜日 腰が痛くなりﾛｰﾗｰサボリ 火曜日 1時間 クリートを調整して乗ったけどまだしっくりこない 水曜日 1時間 またクリート調整して乗っただけ 木曜日 1時間 ただ乗っただけ サドル高さ…

パイオニアのマウントが折れてしまったので直ぐにポチッた朝それが届いてからの準備届くまで時間潰しにクリートの位置調整 クリートはほぼいじらないので試しに左はしっくりくる感じだけど右がまだ違和感がある 左右同じ感じにしたけどやっぱりズレ?はあるん…

昨日はご飯食べてちょっと休憩のつもりがそのまま爆睡してしまったそんなに疲れてたのかな？今日は金曜日なので3本ローラー１時間つもりがやっぱり、うるさいし腰が痛くなってきたので 40min乗って 固定ローラーに乗り換えて20min完治までは何もできんな。

お昼に入荷の連絡があったので仕事終わって急いで交換へ無事に交換とセッティングが終わり飯食ってからローラー１時間他のクランク長は170ｍｍなので特に違和感ないはずだけど いきなり追い込んで身体壊すと勿体ないので軽く乗っただけ1h/121w/287w/89rpm/33…

来年に向けて練習するためにそのうちFTP測定をするので どうやって測定するか調べていたけど ﾊﾟｲｵﾆｱ ﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞﾓﾆﾀｰのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｱｼｽﾄにFTP測定用のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑがあったので どんな感じか確認するために動かして今日は終わりにしようと思ってたけど 何故か強度を上げて…

本来は子供用に買うものだが それはついで ローラーの騒音、振動が少しでも小さくなるように設置 まぁこのGT-ROLLER FLEX 3 普通に静かだし振動も無いので 実際は3本ローラー用 昨日は乗ってないので軽く乗る予定だったけど頭痛が酷いので 1h 流しただけ 立…

眠いので寝ます。せっかく天気いいのに何もしない1日を過ごした本当はいろいろやらないといけないんだけどねまぁ来月からしっかり乗れるようになると思うから乗れる時に乗ろう

ステムの高さを変えたのでそれを確かめる為に近所を軽く乗る予定 でしたが！ 超強風ー 向かい風は練習になるからいいけど、横風が鬼 風が強いと思って手組みホイールで走ったけどそれでも何回もハンドル取られた 決めていたコースが宮ヶ瀬湖に向かう方向だっ…

気が付けば20代最後の年 まぁこれといって何もありませんけどね 今日は金曜日なので3本ローラーで1時間乗ろうとセットして乗ってたけど やたら振動と音が出て40分で一度止めて固定ローラーへチェンジ 一応1時間乗った クランクを試しに172.5mmにしてそのまま…